メタボリック退治 (ブログ　美和の家だより　【美和工務店】)

2007年02月17日

メタボリック退治

最近ウエストを測ったことが有りますか？

男性で、お腹まわりが８５cm以上あると
メタボリック症候群の基準の一つにひっかかると言われています。

実は去年の健康診断の結果で
肥満なので運動をしなさいと言われ、
自分では太っている気はなく、
余り意識をしていなかったのですが、
ｳｴｽﾄは90cm、体重は90?もあり、
息子にもメタボリックと言われるので
今年はダイエットをしようと決心をしました。

家の近くのジムに、仕事帰りに通い始めました。
最初に体型を測る機械で調べてもらったら
やはり表からはみ出る位の肥満になっていました。

ジムの人に聞いたら内臓脂肪がたくさん付いていると言われました。
自分では、太っていると思っていなかったのに。。。
やはりこれは本当に運動をしないといけないなと実感しました。

内臓脂肪を減らすためには、
有酸素運動をしたほうが良いと言われたので
ランニングマシーンを20分位してから筋ﾄﾚをして
最後にまた10分位ランニングマシーンをします。

その後にプールで30分前後泳ぎます。

やはり最初は運動不足だった為つらかったけど
少しずつですが体重も減ってきて、
周りの人からも「少し痩せたんじゃない？」と言われ
（お世辞かもしれないけど）
うれしくて段々欲がでてきてもっと痩せたいと思ってきました。

ジムに通いだして1ヶ月。
最初90キロあった体重が84キロになりました。
表も肥満からやや肥満の欄に入りました。
標準体重は76キロなので、まだまだですが
標準体重を目指し日々がんばって行きたいと思います。

施工グループ　T.Y